Blog
Wiedza, która pomaga wrócić do ruchu
Krótkie, praktyczne artykuły o bólu, rehabilitacji i profilaktyce — pisane językiem pacjenta.
28 września 2026
Ból z boku kolana przy schodzeniu z gór? Zaskakujące śledztwo
Ból z boku kolana przy schodzeniu ze szlaku nie zawsze oznacza ITB. Sprawdź, jaką rolę może odgrywać głowa strzałki i jak wykonać prosty test schodów.
Czytaj dalej →9 sierpnia 2026
PEACE & LOVE — jak postępować po urazie tkanek miękkich
Dlaczego zasadę PRICE zastąpiło PEACE & LOVE? Wyjaśniam, co oznacza każda litera i jak postępować w pierwszych dniach po urazie, a co robić później.
Czytaj dalej →